Recreanten

Ieder die 5km aan een stuk kan lopen, kan vanaf de leeftijd van 18j aansluiten bij de recreantenafdeling. Zij lopen onder begeleiding van Steven Parmentier een gediplomeerd jogbegeleider telkens op donderdagavond van 19u tot 20u en op zondagmorgen van 10u tot 11u.

Een training is telkens opgebouwd uit :

opwarming met stretching/lenigheidsoefeningen
loopsessie in verschillende groepen met verschillende tempo’s
cooldown

Ideaal is als voorbereiding een sessie Start2Run volgen.

Start2Run

Leer 5km lopen in 10 weken

Begeleidingsdagen: donderdagavond (19u00-20u00) – zondagmorgen (10u00-11u00).

Volgende sessie: voorjaar 2024 – startdatum 7 maart.

Leer 5km lopen in uw favoriete atletiekclub. De sessie start op donderdag 7 maart 2024, leer door een gediplomeerd trainer lopen in 10 weken (laatste training op zondag 12/05/2024). Haal je Start2Run diploma op de testloop (16/05/2024). Gratis verdere begeleiding (tem 31/10/2024) mits aansluiting bij KKS Atletiek Spurs.

Inschrijven

Joggen is een ideale manier om je fitheid en conditie te verbeteren en om je zo beter te wapenen tegen allerhande gezondheidsrisico’s. Joggen heeft tegenover andere sporten tal van voordelen:

je kan overal en op elk moment van de dag Joggen
het is een eenvoudige en goedkope sport
het is zeer goed om je te ontspannen
het kan een onderdeel zijn van een dieet
het is een gezonde buitensport zodat je al Joggend kunt genieten van de natuur.
Je voelt je conditie vlug verbeteren

Een cursus “START2RUN” volgen is de beste manier om het Joggen onder de knie te krijgen.

Voordelen van Start2Run

Het Start 2 Run-programma afwerken in een atletiekclub van de Vlaamse Atletiekliga biedt nog extra voordelen:

Deskundige begeleiding door gediplomeerde jogbegeleiders. Deze zijn opgeleid om de schema’s verder aan te passen aan de individuele noden, zij kunnen de lopers technisch bijscholen en zij kunnen snel inspelen op eventuele kwaaltjes.
De atletiekclubs zorgen ook voor het sociale aspect van het lopen: Lopen in groep is altijd leuker dan alleen!
Na het afwerken van het Start to Run-programma kan je als recreant aansluiten bij je atletiekclub om je conditie op peil te houden
Ongevallen verzekering inbegrepen
Tal van ziekenfondsen voorzien een premie